윤대현 교수

윤대현 교수는 “행복 따위 꺼져 버려!”를 외치는 유쾌한 정신과 전문의이다. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 서울대병원에서 전문의 과정을 마쳤다. 현재 서울대병원 강남센터 정신건강의학과 교수로 있다. MBC 라디오 ＜윤대현의 마음연구소＞를 진행했고, KBS 라디오 ＜정재형 문희준의 즐거운 생활＞＜건강플러스 이충헌입니다＞, CBS 라디오 ＜김미화의 여러분＞에서 고정 패널을 맡아 애청자들의 답답한 마음에 속 시원한 심리처방을 내려줬다. KBS ＜명작 스캔들＞＜아침마당＞＜무엇이든 물어보세요＞, EBS ＜60분 부모＞ 등 다수의 TV 프로그램에도 출연했다. 또한 중앙공무원교육원, 경기도인재개발원, 삼성, 현대, LG, SK 등 주요 정부기관과 기업에서 현대인의 번아웃 신드롬과 심리적 허기를 주제로 강연하고 있다.

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슬럼프 처방전 '마음성공'

안녕하세요 올댓스피커 입니다.

오늘은 서울대학교병원 강남센터에 정신의학과 교수로 계신 윤대현 교수님과 함께

'슬럼프는 어떻게 극복해야 할까?'에 관하여 이야기를 나눠보고자 합니다.

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여러분들의 행복을 처방하고 마음을 어루만져주는 윤대현 교수님의

'슬럼프를 현명하고 올바르게 극복하는 방법'에 대해 함께 들어볼까요?

​슬럼프란 연습효과가 올라가지 않고, 스포츠에 대한 의욕을 상실하여 성적이 저하된 시기를 말합니다.

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이러한 슬럼프가 찾아오면 어떤 일들이 일어날까요? 슬럼프의 증상에는 건망증, 불면증, 불안, 짜증, 신세한탄 등이 있습니다.

건망증은 늙은 사람들에게만 나타나는 증상이 아닙니다. 젊은 층에서도 자주 나타나는 증상으로 젊은 사람들의 건망증은 '슬럼프'의 한 표현이라고 합니다.

또한 '불안'은 미래에 대한 걱정으로 슬럼프가 오게되면 불안의 정도가 높아집니다.

이렇듯 불안이 증가하면 짜증이 많아지게 되고 감정조절이 잘 안되는 상황이 발생한다고 하네요.

같은 상황인데도 슬럼프가 찾아오면 상황을 부정적으로 바라보는 신세한탄 역시 늘어난다고 합니다.

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결과적으로 '슬럼프'가 찾아오면 자존감과 몸의 기능이 전반적으로 하락하게 됩니다.

이러한 슬럼프를 잘 극복해서 다시 우리의 마음이 힘차게 우리를 위해서 뛸 수 있도록 해야 할텐데요, 이러한 방법에 대해 앞으로 알아봅시다.

슬럼프 극복 방법 두번째는 바로 '인생 목표를 재설정 해라'입니다.

우리는 흔히 삶의 목표를 열심히 살자 등 막연히 생각하는 경우가 많은데요 '열심히'라는 목표가 항상 좋은것만은 아니라고 합니다. 너무 높은 목표를 가지면 오히려 더 '슬럼프'에 빠지기 쉽다고 하네요.

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윤대현 교수님께서도 슬럼프가 왔을 때 인생 목표를 재설정 하셨다고 합니다.

'우리나라에서 제일 유명한 정신과 의사 되자'라는 목표에서 '하루에 한 명이라도 위로해주는 사람이 되자'로 목표를 변경하셨다고 하는데요, 이렇게 목표를 소박하게 변경하고 보니 일상이 행복해 지셨다고 합니다.

이처럼 우리는 소박하지만 이룰 수 있는 목표를 가졌을 때 지치지 않고 잘 살아 갈 수 있는것 같습니다!

우리 모두 나만의 소박한 인생 목표를 가져보는건 어떨까요?

(중략) 

결국, 슬럼프가 오게 되는 원인은 먼 미래만을 바라보기 때문이라고 합니다.

미래를 위한 노력도 해야하지만, 결국 우리가 살고있는 곳은 현재이기 때문에 하루의 10분이라도 '현재의 내 인생'이란 영화를 바라봐야 한다고 합니다. 그럴 때 내 마음에 따뜻함과 충족감이 찾아오고, 행복한 사람이 될 수 있다고 하네요.

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끝으로 행복한 사람이란 미래가 아닌 현재를 살고 있는 사람이라고 말씀해주셨습니다.

'오늘'에 집중해서 현재에 충실하면 '슬럼프'에서 벗어 날 수 있는것처럼 우리 모두 현재를 살아가 보도록 하는건 어떨까요?

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